第一回目はバイクとラン練習です。
（バイク：ロードバイクを基本。マウンテンバイク、クロスバイクなども可。 ヘルメット着用、ない方は連絡ください。)
トライアスロンの大会に出場と完走目指す為の基礎的な練習会となりますので、気軽に参加してみてください♪
日時：2017年11月23日（木）
集合場所：裏川（大洲総合運動公園⑦駐車場→⑤に変更となりました。）
集合時間：8時30分
練習スタートは9時～
・参加費：JTU会員500円（JTU非会員1000円）
※用事で全部参加できない方は、途中参加、途中退出大丈夫です。
◯ 練習メニュー
【バイク】 ９：００～１０：３０
始業点検
ウオーミングUP（１周）
８の字、〇字、スラローム、ブレーキなど基礎練習
手信号、集団走行 ５台前後
軽快スピードで周回
【ラン】 １０：３０～１２：００（部分参加可）
スタティックストレッチとダイナミックストレッチ
ラダートレーニング
UP １周
メイン レペ ＋１ｍ．１周、 レペー１ｍ．０．５周、 ＋１ｍ．１周
（合計７．５ｋｍ）
ＤＯＷＮ
※バイク（自転車）をお持ちで無い方は、見学からでも気軽にご参加下さい。
初心者トライアスロン教室に参加を希望される方は、
件名に「11月23日 初心者トライアスロン教室参加希望」と記入し、
氏名（フルネーム）
電話番号
JTU会員NO
をご記入。下記メールアドレスにご送付ください。
Eメール：otu7778@gmail.com
トライアスロンを一緒に楽しみましょう♪
◯初心者トライアスロン教室についてのお問い合わせ
大分県トライアスロン連合
初心者教室担当 堀田 克行
E-Mail：otu7778@gmail.com
